「誘われたけど、行きたくない…」「LINE交換ってどう断ればいいの？」そんなふうに悩んだこと、ありませんか？
言い方ひとつで相手を不快にさせず、関係も壊さずに済むのが“断りLINE”のポイント。この記事では、今すぐ使えるコピペ例文と一緒に、状況別の断り方やマナーもわかりやすく紹介します。SNS時代の“やんわり断る技術”、身につけておきましょう！
断りLINEの基本マナー
SNSで相手を傷つけずに断るには、感情的にならず冷静に、誠実さを感じさせる文面が大切です。既読スルーや既視感あるテンプレも避けたいところ。ここではまず、LINEで断る際に気をつけるべきマナーや心構えを解説します。
断るときの基本マナー5か条
相手との関係を壊さずに断るには、以下のようなマナーが大切です。
- 早めに返信する：遅れるほど角が立ちやすい
- 理由をあいまいにしすぎない：ぼかしすぎると不信感に
- 相手を否定しない表現を選ぶ：「あなたとは無理」はNG
- フォローを入れる：「また誘ってね」「今度はこちらから」など
- テンプレ感を消す：定型文だけだと冷たく感じられる
断るのは悪いことではありませんが、伝え方次第で印象が大きく変わります。LINEだからこそ、短い文面に“思いやり”を詰める意識が必要です。
断るときの言い方構造を知ろう｜3つのパーツで簡単に
断りLINEがうまく書けない原因の多くは、「何をどう伝えるか」の整理ができていないから。
そんなときは、以下の3ステップで構成するのがおすすめです。
- 残念・謝罪のひと言
- 理由や状況の説明
- フォローや気遣い（あれば）
この順番で組み立てるだけで、印象がグッと良くなります。各パーツの例文テンプレを紹介するので、自分なりに組み合わせて使ってみてください。
残念表現テンプレ
まずは「行きたいけど…」「ごめんね」など、気持ちをやわらかくするワンクッションの言葉から。
- ごめん、行けそうにないんだ
- ほんとは会いたいんだけど…
- 誘ってくれてありがとう！でも…
- 行きたい気持ちはあるんだけどね
- すごくうれしいけど、ちょっと難しくて…
この一言で、断る姿勢が角のない印象に変わります。
理由表現テンプレ
次に、断る理由や背景を伝えます。正直すぎず、でも相手が納得しやすい内容がベスト。
- ちょっと予定が立て込んでて
- 最近ずっとバタバタしてて…
- その日は体力的にきつくて
- 今はちょっと気持ちに余裕がなくて…
- プライベートを見直してて、少し距離をとってるんだ
あいまいすぎず、でも「あなたが嫌だから」とは感じさせない表現を。
フォロー・フォローなしテンプレ
関係を続けたい相手には「また今度」などのフォローを。距離を置きたい場合は、無理にフォローを入れなくてもOKです。
フォローありの例：
- またタイミング合えばぜひ！
- 今度はこちらから誘わせてね
- ちょっと落ち着いたら連絡するね
- 元気になったら会おう！
フォローなしの例：
- 今はちょっとそういう気分じゃなくて…
- 無理に誘わなくて大丈夫だよ
- 気持ちはありがたいけど、ごめんね
相手との距離感に応じて使い分けてください。
友達の誘いをやんわり断るLINE
ごめんね、最近ちょっと疲れてて…。また元気なときに誘ってもらえたらうれしい！誘ってくれてありがとう。でも今週は予定詰まってて…また落ち着いたらこっちから声かけるね。ありがとー！でもその日はちょっと外せない用事があって…また別日相談させて！めちゃくちゃ行きたいんだけど、その日は仕事終わるの遅くて…ごめん！最近ちょっとゆっくりしたい気分で…ごめんね、またタイミング合うときに！行きたい気持ちはあるんだけど、今週はちょっとバタバタしてて…。その日は予定がかぶっちゃってるみたいで…また今度よろしく！気にかけてくれてありがとう。でも今はちょっと自分の時間を優先したくて…。今週はちょっと余裕なくて…。また落ち着いたら遊ぼ！せっかく誘ってくれたのにごめん、今回はパスでお願いします！デートの誘いを断るLINE
ごめんね、そういう感じで見てなかったかも…。でも誘ってくれてありがとう！ちょっと今は恋愛モードじゃなくて…。気持ちはうれしかったです、ありがとう。ごめん、恋愛とか意識してなくて…気に障ったらごめんなさい！ありがとう。でも今はそういう関係は考えてないんだ。お誘いはうれしいけど、ちょっと気持ちがついていかなくて…。ごめんなさい、今は一人の時間を大事にしたくて…。気持ちはありがたいけど、友達としての距離がちょうどよくて…。
ちょっと今は自分のことでいっぱいいっぱいで、誰かと会う余裕がなくて…。ありがとう。でも、そういう関係にはなれそうにないんだ。すごく勇気出してくれたと思う。だけど、その気持ちには応えられそうにないです。LINE交換を断るときの言い方
ごめん、あんまりLINEは気軽に教えないようにしてて…。失礼だったらごめんなさい！今はSNS中心にやってて、LINEあまり使ってないんだ。気にしないでね！LINEはプライベート用であまり人と繋がってないんだ。ごめんね！ちょっといろいろあって、今は連絡先を増やさないようにしてて…。申し訳ないんだけど、基本的にLINEはオフで使ってて…。ありがとう。でも、LINE交換はちょっと考えさせてほしいな。今は人との繋がりを少し整理してて…。ご理解もらえるとうれしい！今は新しくLINE教えるのは控えてるんだ。ごめんね！連絡はここ（SNS）で十分かなって思ってるから、LINEは今回は遠慮させてね。気持ちはうれしいけど、LINE交換はごめんなさい。一度OKした誘いを断るLINE
ほんとに申し訳ないんだけど、急用が入っちゃって…。また改めて予定合わせさせてください！ごめん、体調がイマイチで…。無理して行っても迷惑かけそうだから、また次お願いしてもいい？申し訳ない、ちょっと仕事の予定が伸びてしまって…また別日相談させて！せっかく予定合わせてもらったのにごめん、急に家の都合ができてしまって…。今朝からちょっと調子悪くて…。無理せず休もうと思ってる、ごめんね。タイミング悪くてごめん！次は絶対行けるように調整するから！急きょ家族の用事が入ってしまって…ほんとごめん！自分のペースが乱れてて、今回は見送らせてもらうね。気分が少し落ちてて…無理して会っても失礼になりそうだから、また改めて！今回は見送りたいんだけど、また落ち着いたら連絡するね。会いたくない・距離を置きたい相手への断りLINE
今ちょっと自分の時間を優先したくて…。ごめんね、少し距離を置かせてもらえたら助かる。ちょっと気持ちの整理が必要で…。今は誰かと会う気分じゃないんだ。落ち着いたら連絡するね。少しだけ一人の時間が欲しくて…。気にしないでくれるとうれしい。今はあまり人と関わる余裕がなくて…。ごめんなさい。ごめん、今は誰とも会わないようにしてるんだ。また気持ちが落ち着いたら！ちょっとしばらく連絡控えさせてもらえたら助かる…。今は心のスペースに余裕がなくて…。申し訳ないけど少し離れたい気分です。お互いに少し冷静になる時間が必要かもと思ってる。すごく勝手かもしれないけど、今は距離を置かせてください。これ以上やり取りを続けるのが少ししんどく感じてしまっていて…。しつこい相手には？やんわり→キッパリの断り例文
何度も誘ってきたり、こちらの気持ちを察してくれない相手には、段階的に対応を変えることが大切です。
最初はやんわりと、次に明確に、最後はキッパリ伝える。LINEならではの温度感を保ちつつ、自分を守ることを優先しましょう。
やんわり断る（初期対応）
- ごめん、今ちょっとバタバタしてて…。また落ち着いたら連絡するね。
- 最近予定が詰まってて…もう少し落ち着いてからお願い！
- 今は少し自分のことで手一杯で…。誘ってもらえてありがたいけど、また今度にしてもいい？
- 体力的にしんどい時期で…。ごめんね、今回は遠慮させて。
- ちょっと生活を見直したくて、今は人と会うの控えてるんだ。
- 忙しくて返信も遅れがちだから、今は距離を取りたい気分かも。
- ありがとう。でも最近ひとり時間を大事にしてて…。またそのうちに！
- 会いたい気持ちはあるけど、今じゃないかな…。タイミングが合えばまた！
- ごめん、最近人と会うのに疲れ気味で…。また余裕できたらぜひ。
- 気にかけてくれてうれしいけど、今はちょっと難しいかな…。
明確に断る（繰り返される場合）
- 誘いに応えられそうにないから、あまりしつこくされると負担に感じちゃう…。
- ごめんなさい、今はどんな誘いにも応じられる状態じゃなくて…。
- 気持ちはありがたいけど、何度もだとちょっとプレッシャーに感じちゃう…。
- これ以上のやり取りは難しいかもしれません。ご理解いただけたらうれしいです。
- もう少しそっとしておいてもらえると助かります…。
- 連絡も控えてもらえたらありがたいです。気を悪くしないでくださいね。
- 距離を保たせていただけたらと思います。申し訳ありません。
- ありがたいけど、正直しつこく感じてしまっていて…。
- 何度も誘っていただいて恐縮ですが、お気持ちに応えることはできません。
- 無理に関係を続けようとしないでいただけるとうれしいです。
キッパリ伝える（限界・危険を感じる場合）
- これ以上のやり取りはご遠慮いただけますか。こちらの気持ちをご理解ください。
- これ以上連絡を続けられません。ブロックさせていただく場合があります。
- 不快に感じることが多くなってきました。今後のやり取りは控えさせてください。
- 申し訳ありませんが、これ以上関わるつもりはありません。
- 再度の連絡は不要です。これで最後にしてください。
- これ以上は迷惑行為と受け取られる可能性があります。
- これ以上連絡が続く場合、しかるべき対応を検討させていただきます。
- 今後の連絡はすべてスルーさせていただきます。
- これ以上の関係継続は望んでいません。ご了承ください。
- 限界を感じているので、もう返信できません。さようなら。
よくある質問（FAQ）
LINEで断るときに一番無難な言い方は？
「ごめんね、ちょっと予定が立て込んでて…。またタイミング合えばぜひ！」のように、理由＋フォローをセットにすると無難です。
断りたいけど曖昧に済ませてもいい？
曖昧にすると期待を持たせてしまう可能性があります。やんわりでも「行けない」「今は難しい」と伝える方が誠実です。
一度OKした後で断るのってアリ？
体調や予定の変化などやむを得ない事情があればOKです。早めの連絡と丁寧な一言を添えれば問題ありません。
断った後、関係を悪くしないためにできることは？
「また今度誘ってね」「落ち着いたら連絡するね」など、フォローを添えるだけで関係性は保ちやすくなります。
しつこい相手に「無視」はアリ？
危険を感じる場合や精神的にきついときは、無視やブロックも選択肢です。自分を守ることを最優先にしてください。
LINE交換を断ると失礼に思われない？
丁寧に理由を添えれば失礼にはなりません。「基本的にLINEは身内だけにしてて…」などが使いやすいです。
コメント